Για να βελτιώσετε τη δύναμη, δεν πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε τα ναρκωτικά αμέσως. Μια αποτελεσματική δίαιτα αυξάνει το τεστοστετερόνοννονανν και διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επίδραση των βιταμινών και των ορυκτών στη λίμπιντο δεν μπορεί να δει αμέσως. Αλλά με μια συστηματική και μακροχρόνια διατροφή, σίγουρα θα αναγνωρίσετε τα πλεονεκτικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε ισχύ.
Βιταμίνες για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας
Βιταμίνη Δ.
Μετά από μερικές μελέτες, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας κατά 40% και οδηγεί σε εξασθενημένη παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και δεν επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς.
Πού ψάχνετε για βιταμίνη D; Πρώτον, παράγει ακτίνες στο σώμα υπό την επίδραση των υπεριώδους. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D είναι θαλάσσια ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Β Βιταμίνες
Οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν θετική επίδραση στην ισχύ, ιδίως B1 - Tiamin, B2 & Mdash. Ριβοφλαβίνη, Β3 - νιασίνη. Η Tiamin διεγείρει την παραγωγή ορμονών του φύλου, έτσι ώστε το μειονέκτημα του να μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και εξασθένιση των αυγών.
Χάρη στην επαρκή ποσότητα ριβοφλαβίνης, συμβαίνει η σωστή μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων που είναι υπεύθυνες για την ανέγερση.
Εν τω μεταξύ, η νιασίνη φροντίζει για την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Πού μπορείτε να βρείτε αυτές τις βιταμίνες για τη βελτίωση της ισχύος; Οι περισσότερες από τις βιταμίνες της ομάδας Β σε προϊόντα ολικής αλέσεως, μπιζέλια, φασόλια, καρύδια, ψάρια, συκώτι, τυρί, χαμηλό τυρί, μπρόκολο, μπανάνες και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βιταμίνη Ε
Εάν θέλετε να φροντίσετε μια καλή σύνθεση των ορμονών του σεξ, μην ξεχνάτε ότι το φαγητό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία εκτός από τη διατήρηση των σεξουαλικών δραστηριοτήτων βοηθά στη διατήρηση της ανθρώπινης νεολαίας και της υγείας.
Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου και του φύλου του. Για τους άνδρες είναι 10 mg μετά από 75 χρόνια 20-50 mg.
Η βιταμίνη Ε μπορεί να εμφανιστεί σε καρύδια, σπόρους κόκκων, λίπους, βούτυρο. Απόλυτος κάτοχος ρεκόρ: φουντούκια - σε 100 γραμμάρια βιταμίνης 38 mg, ηλιόσπορους - 27 mg, σπόρους κολοκύθας - 26 mg και αμύγδαλα - 24 mg.
Βιταμίνη C.
Το χαμηλό επίπεδο βιταμινών C δεν επηρεάζει το γενετικό υλικό του σπέρματος. Αυτό το θρεπτικό συστατικό υπάρχει σε φρούτα εσπεριδοειδών, μούρα, πιπέρι, μαϊντανό, λάχανο των Βρυξελλών, σπανάκι και κουνουπίδι.
Βιταμίνη Α
Η έλλειψη βιταμίνης Α όχι μόνο αποδυναμώνει το γενετικό υλικό, αλλά έχει επίσης αρνητική επίδραση στην παραγωγή αρσενικών ορμονών του φύλου. Προϊόντα πλούσια σε ψάρια βιταμινών, αυγά, πράσινα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας
Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζεται από τις αυξήσεις L-αργινίνης στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και ενισχύει μια στύση. Το Zink-είναι απαιτείται για τη διατήρηση της κανονικής σεξουαλικής λειτουργίας για κάθε άνθρωπο και των επιλογέων στη διαδικασία σχηματισμού και ωρίμανσης του σπέρματος.
Άλλα προϊόντα για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας
Για να βελτιωθεί η ισχύς, όχι μόνο οι βιταμίνες είναι χρήσιμες, αλλά και μια σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό να αποκλείσουμε τα επιβλαβή τρόφιμα και να εμπλουτίσουμε την καθημερινή διατροφή με χρήσιμα προϊόντα.
Καρπούζι
Το καρπούζι είναι μία από τις καλύτερες φυσικές πηγές για L-Cyrolline, η οποία μετατρέπεται σε L-αργινίνη στο σώμα. Ποια είναι η δύναμή του; Η L-αργινίνη διεγείρει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου και παίζει σημαντικό ρόλο στην κατασκευή.
Τζίντζερ
Αυτό το μπαχαρικό αυξάνει το testoseronnonnonnonnn και βελτιώνει το βιοτικό επίπεδο του σπέρματος. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε μόνο μερικά κουταλάκια του γλυκού την εβδομάδα για να εξαγάγετε το καλύτερο από αυτό το οξύ μπαχαρικό.
τζάκι
Το Ginseng είναι ένα εξαιρετικό αγγειοδιασταλτικό που συμβάλλει στην καλύτερη ροή αίματος. Αποτελεσματικό για την ανέγερση.
Ψάρια και θαλασσινά
Τα ωμέγα-3 οξέα λίπους που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα βελτιώνουν τη ισχύ. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολλά χρόνια ότι η μεσογειακή διατροφή έχει θετική επίδραση στην αρσενική υγεία - το φως, με βάση τα υγιή λίπη, την αλιεία (τόνο, σολομό), τα θαλασσινά καθώς και τα δημητριακά και τα λαχανικά.
ρόδι
Η χειροβομβίδα είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη ροή του αίματος και μπορούν να ξεπεράσουν τα προβλήματα με την ανέγερση.
καρότο
Τα καρότα έχουν την καλύτερη γενική επίδραση στην ποσότητα και την κινητικότητα του σπέρματος. Σε άνδρες που έτρωγαν πολλά καρότα, υπήρξε βελτίωση στις παραμέτρους του σπέρματος από 6,5 έως 8%. Οι ερευνητές εξηγούν αυτό το αποτέλεσμα στο περιεχόμενο των καροτενοειδών στα λαχανικά που βοηθούν το σώμα να κατασκευάσει βιταμίνη Α.
σέλινο
Το σέλινο περιέχει μια Ανδέρνη, ένα αρσενικό φερομόνο που ξεχωρίζει όταν εφίδρωσε. Μετά από μερικές μελέτες, καλεί τις γυναίκες να φλερτάρουν. Η χρήση της ανδροτερόνης θα βοηθήσει στην αύξηση της ανδρικής σεξουαλικής επιθυμίας και να οδηγήσει στο σώμα που προσελκύει γυναίκες.
Κόκκινο πιπέρι
Sharp Spices - Το Chili ή το Kayen Pepper είναι υπεύθυνο για την επιτάχυνση της ώθησης και της παραγωγής θερμότητας, η χρήση της οποίας συμβάλλει σε ταχύτερη κυκλοφορία του αίματος που διεισδύει με γρήγορο ρυθμό για τα γεννητικά όργανα.